Powitanie
Jestem psychologiem, psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (CBT), nauczycielką akademicką, absolwentką Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu.
Pracuję zarówno z Pacjentami indywidualnymi jak i parami.
W swojej pracy z Pacjentami stosuje wyłącznie metody, które mają potwierdzoną skuteczność naukową, aby zapewnić jak najszybsze i trwałe rezultaty. Moja praktyka jest regularnie superwizowana, co pozwala mi dbać o najwyższy standard terapii.
Zajmuję się również procesem diagnozy psychologicznej. Prowadząc diagnozę psychologiczną pracuję wyłącznie na profesjonalnych narzędziach.
Komfort i bezpieczeństwo moich Pacjentów są dla mnie najważniejsze, dlatego w pełni wsłuchuję się w Państwa potrzeby, aby współpraca była jak najbardziej efektywna. Gwarantuję pełną akceptację bez oceniania oraz opiekę w każdym przypadku - niezależnie od trudności, z jakimi się Państwo zmagają.
Ukończyłam również studia podyplomowe z zakresu psychotraumatologii.
Przez ostatnie lata zdobywałam doświadczenie pracując z Pacjentami, którzy zmagali się z lękiem, ADHD, depresją, stresem, zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi (OCD) trudnościami w relacjach, zaburzeniami ze spektrum autyzmu, fobiami, zaburzeniami odżywiania, a także kryzysami przed jak i po rozstaniu.
Moje podejście jest kompleksowe i dostosowane do indywidualnych Państwa potrzeb, ponieważ pozwala osiągnąć skuteczne efekty terapeutyczne.
Przez ostatnie lata również przeprowadziłam ponad 1500 godzin zajęć dydaktycznych w pracy ze studentami prowadząc następujące przedmioty: diagnoza psychologiczna, psychoterapia poznawczo-behawioralna, psychoterapia zaburzeń psychicznych, zasady opiniowania w psychologii klinicznej.
W czym mogę pomóc?
Depresja
Zaburzenia lękowe (w tym ataki paniki)
ADHD
Choroba afektywna dwubiegunowa
Zaburzenia odżywiania
fobie
Problemy w relacjach
Kryzys po rozstaniu
Kryzysy w związku
Doświadczenia traumatyczne (np. śmierć bliskiego członka rodziny, poronienie, doświadczenie przemocy).
Zapraszam do kontaktu i dania sobie szansy na poprawę stanu zdrowia psychicznego. Razem znajdziemy drogę do odzyskania spokoju, równowagi i satysfakcji w życiu. Koncepcja zdrowia psychicznego odnosi się również do dążenia do poczucia szczęścia oraz doświadczania przyjemności - moim celem jest skuteczne doprowadzenie wszystkich swoich Pacjentów do opisanego powyżej stanu.
Dlaczego ja?
Jestem specjalistką, która gwarantuje pełne wsparcie, zrozumienie i opiekę osobom zmagającym się z wieloma trudnościami psychicznymi. Każdy Pacjent jest dla mnie indywidualną osobą, a nie tylko "przypadkiem medycznym" – dostosowuję działania do indywidualnych potrzeb, dbam o komfort, poczucie bezpieczeństwa i pełną akceptację.
Wspólnie pracujemy nad tym, co przynosi realne, zauważalne oraz wymierne efekty, aby odzyskać równowagę, spokój i satysfakcję w codziennym życiu. Moim celem jest to, aby każdy Pacjent czuł się wysłuchany, zrozumiany i wspierany na każdym etapie swojej drogi do osiągnięcia swojego celu terapeutycznego
Główne obszary porad
depresja, zaburzenia lękowe (w tym ataki paniki), ADHD, choroba afektywna dwubiegunowa, zaburzenia odżywiania, problemy w relacjach, kryzys po rozstaniu, kryzysy w związku, doświadczenia traumatyczne (np. śmierć bliskiego, poronienie, przemoc).
Gabinet
Mój gabinet to miejsce stworzone z myślą o Pacjencie – tak, aby każdy mógł poczuć się bezpiecznie, komfortowo i w pełni zaopiekowany. W pracy z osobami, które zmagają się ze stresem, lękiem, depresją, trudnościami w relacjach czy doświadczeniami traumatycznymi, priorytetem jest dla mnie zapewnienie atmosfery zaufania i spokoju. Dlatego przestrzeń gabinetu została zaprojektowana tak, aby sprzyjała koncentracji na własnym rozwoju i pozwalała na swobodną rozmowę.
Gabinet został wyposażony w wyciszone drzwi, które gwarantują pełną dyskrecję i minimalizują zakłócenia z zewnątrz. Wnętrze utrzymane jest w stonowanej, neutralnej kolorystyce, sprzyjającej koncentracji i relaksowi. Zadbano o ergonomiczne, wygodne meble, a ustawienie foteli i stołu pozwala na komfortową, swobodną rozmowę. Oświetlenie jest miękkie, równomierne i dostosowane do potrzeb każdej osoby, eliminując efekt rażącego światła.
Dodatkowo, w gabinecie zadbano o odpowiednią akustykę, dzięki czemu rozmowy prowadzone są w warunkach minimalizujących echo i hałas. Temperatura i wentylacja pomieszczenia są regulowane tak, aby zapewnić komfort nawet w dłuższych sesjach. Przestrzeń jest regularnie wietrzona i utrzymywana w czystości, a elementy dekoracyjne są subtelne, tak aby nie rozpraszały i sprzyjały wyciszeniu.
Gabinet jest również przystosowany do komfortowego oczekiwania Pacjenta przed wizytą – przestronna poczekalnia zapewnia wygodne miejsca siedzące, dostęp do wody oraz biblioteczkę z wybranymi książkami, które można przeglądać, aby umilić czas oczekiwania. Wszystkie elementy wyposażenia i aranżacji zostały dobrane tak, aby maksymalizować poczucie bezpieczeństwa i prywatności, a jednocześnie tworzyć przyjazną i spokojną atmosferę.
Inne usługi
Jednym z kluczowych obszarów jest wsparcie w organizacji i planowaniu. W codziennym funkcjonowaniu wiele osób zmagających się z ADHD napotyka trudności w zarządzaniu czasem, priorytetami i obowiązkami. Oferuję więc praktyczne strategie i rozwiązania dopasowane do indywidualnych potrzeb. Pacjenci uczą się, jak skutecznie planować dzień, rozkładać zadania na etapy i wprowadzać systemy, które pomagają utrzymać koncentrację i porządek w pracy i w życiu prywatnym. Dzięki temu codzienne obowiązki stają się bardziej przejrzyste, a poczucie kontroli nad własnym życiem znacząco wzrasta.
Równie ważny jest rozwój umiejętności interpersonalnych. Umiejętność efektywnej komunikacji, budowania relacji i współpracy jest kluczowa zarówno w pracy, jak i w relacjach prywatnych. W moim gabinecie Pacjenci mają możliwość poznania technik, które ułatwiają wyrażanie myśli i emocji w sposób jasny i konstruktywny, a także radzenie sobie w sytuacjach konfliktowych lub stresujących. To wsparcie pomaga nie tylko w relacjach z innymi, ale również w budowaniu pewności siebie i poczucia własnej wartości.
Kolejnym elementem jest doradztwo zawodowe i planowanie ścieżki kariery. Wiele osób z ADHD doświadcza trudności w wyborze odpowiedniej ścieżki zawodowej lub w dostosowaniu się do wymagań w miejscu pracy. Oferuję wsparcie w rozpoznawaniu swoich mocnych stron, wyborze kierunku rozwoju i przygotowaniu do zmian w pracy. Pomagam w rozwijaniu kompetencji, które zwiększają szanse na sukces i stabilność emocjonalną w życiu zawodowym, a jednocześnie pozwalają lepiej wykorzystać indywidualne predyspozycje i talenty.
W mojej ofercie znajduje się także trening oddechowy i relaksacyjny, który wspiera koncentrację, wyciszenie i samopoczucie w codziennych sytuacjach. Wprowadzenie prostych, regularnych ćwiczeń oddechowych pozwala lepiej radzić sobie z napięciem, zwiększa odporność psychiczną i poprawia zdolność skupienia. Jest to praktyczne wsparcie, które Pacjenci mogą stosować zarówno w pracy, jak i w domu, w momentach stresu czy zmęczenia.
W przypadku odwołania sesji na mniej niż 24 godziny przed jej rozpoczęciem istnieje obowiązek zapłaty za sesję.
Jeżeli nie będę dysponować miejscem zapraszam do innej cenionej specjalistki - mgr Kingi Chojnackiej-Tomkowiak
